Статья рассказывает о нескольких мифах, связанных с похудением, таких как ограничение потребления фруктов, пропуск завтрака, использование заменителей сахара и периодическое голодание. Автор утверждает, что эти факторы не оказывают прямого влияния на похудение. В конце статьи автор приглашает читателей на тренировки после травм, родов, операций, с грыжами и протрузиями.
# Здоровый образ жизни
В статье описывается формула расчета КБЖУ, которая поможет определить количество калорий, необходимых для похудения или набора веса. Для расчета необходимо провести анализ потребляемых продуктов, определить цель и разбить калории на макронутриенты. Статья будет полезна людям, которые хотят вести здоровый образ жизни и контролировать свой вес.
Статья предлагает несколько вариантов легких и здоровых ужинов, которые можно приготовить за 3-4 часа до сна. Варианты включают в себя омлет, куриное филе, треску, крольчатину, рис с креветками, легкий суп и молочную кашу. Также автор приглашает на тренировки и консультации по правильному питанию и фитнесу.