Статья рассказывает о нескольких мифах, связанных с похудением, таких как ограничение потребления фруктов, пропуск завтрака, использование заменителей сахара и периодическое голодание. Автор утверждает, что эти факторы не оказывают прямого влияния на похудение. В конце статьи автор приглашает читателей на тренировки после травм, родов, операций, с грыжами и протрузиями.
# Похудение
Начать тренироваться не обязательно убивая себя на 5-7 тренировок в неделю. Достаточно пересмотреть питание, добавить бытовой активности и тренироваться в зале 3 раза в неделю. Добавление в рацион вкусного кофе или чая без сахара и конфетки поможет получать удовольствие. Для достижения результата нужно перебороть лень и выработать дисциплину. Автор приглашает на тренировки и дает советы по правильному питанию и похудению.
Интервальное голодание - способ, который помогает оптимизировать секрецию инсулина, сжигать жировые запасы, повышать иммунитет, налаживать гормональный фон, снижать воспалительные процессы и регулировать уровень сахара в крови. Однако, не стоит голодать людям с истощением, женщинам более 14 часов, тем, кто живет в постоянном стрессе и имеющим заболевания ЖКТ. Автор приглашает на тренировки и консультации по правильному питанию и похудению.
Стать подтянутой и рельефной можно без спорта, но со спортом лучше. Силовой тренинг подойдет для подкачки ягодиц и подтяжки тела. Если качалка не вкатывает, можно попробовать танцы, йогу, пилатес, теннис или бег. Главное, чтобы спорт был кайфовым. Тренер Севастьянов Михаил предлагает минигруппу на свой марафон на 2,5 месяца. За подписку две тренировки и консультация бесплатно.
Статья описывает несколько болезней, которые могут привести к набору веса, таких как гипотериоз, синдром Пиквика, инсулинома, алкоголизм и психические расстройства. Однако в 75% случаев ожирение связано с избыточным потреблением калорий, неправильным питанием и низкой физической активностью. В конце статьи автор приглашает на консультацию и тренировки, а также предлагает программу тренировок и 2 бесплатные тренировки для подписчиков ее Instagram-аккаунта.
Статья описывает 5 факторов, которые могут снижать уровень тестостерона у мужчин, а также натуральные способы его повышения. Факторы включают недостаток сна, лишний вес, дефицит витаминов и минералов, трансжиры и быстрые углеводы в рационе, а также воздержание от секса. Статья также упоминает, что стресс может снижать уровень тестостерона, но это не всегда так. В конце статьи автор приглашает на тренировки и консультации.
Статья о 7 продуктах, которые помогут похудеть: грейпфрут, зеленый чай, острая пища, нежирные молочные продукты, корица, вода и белковая пища. Для каждого продукта приведены полезные свойства и рекомендации по употреблению. Автор приглашает на тренировки и консультации, а также предлагает больше информации в своем Инстаграме.