Профессиональная спортсменка Олеся Журавлева, Чемпионка Европы по грэпплингу, занималась с SEO специалистом по продвижению в Google, Севастьяновым Михаилом. Тренировки были направлены на работоспособность мышц, объемную работу, работу ног, хват и бицепс. Результатом стало звание мастера спорта и приглашение на тренировки и консультации. В Инстаграмме тренера можно найти полезную информацию о правильном питании и фитнесе.
# Фитнес
Статья рассказывает о том, что нарастить мышечную массу для девушек не так просто, как может показаться. Описываются важные факторы, такие как гормональный фон, питание и тренировки. Особое внимание уделяется роли тестостерона в процессе наращивания мышечной массы. Автор статьи убеждает читательниц не бояться перекачаться, так как женский организм вырабатывает гораздо меньше тестостерона, чем мужской. В конце статьи даются советы по тому, как сохранить набранную мышечную массу и продолжать наращивать ее в дальнейшем.
Статья предлагает несколько вариантов легких и здоровых ужинов, которые можно приготовить за 3-4 часа до сна. Варианты включают в себя омлет, куриное филе, треску, крольчатину, рис с креветками, легкий суп и молочную кашу. Также автор приглашает на тренировки и консультации по правильному питанию и фитнесу.