Статья рассказывает о том, что качество тела зависит от питания, образа жизни и тренировок, и что начинать нужно именно с питания. Для тех, кто хочет похудеть, автор дает несколько советов, включая ведение дневника питания, увеличение физической активности и выбор правильного типа тренировок. Также автор советует найти себе партнера по тренировкам и обеспечить друг другу поддержку.