Статья рассказывает о том, что нарастить мышечную массу для девушек не так просто, как может показаться. Описываются важные факторы, такие как гормональный фон, питание и тренировки. Особое внимание уделяется роли тестостерона в процессе наращивания мышечной массы. Автор статьи убеждает читательниц не бояться перекачаться, так как женский организм вырабатывает гораздо меньше тестостерона, чем мужской. В конце статьи даются советы по тому, как сохранить набранную мышечную массу и продолжать наращивать ее в дальнейшем.