Ягодичные мышцы вторые по значимости в человеческом теле. Крепкие ягодицы нужны для создания здоровой осанки, развитая большая ягодичная понижает боль в спине и пояснице, при работе с ягодичными повышается приток крови к тазу, что улучшает функции внутренних органов. Нужна качественная проработка ягодичных мышц, включая различные варианты выпадов, проходки, ягодичный мост, румынская тяга и т. д. Тренировки на ягодицы не только для женщин, но и для мужчин. Автор приглашает на тренировки и делится своим Инстаграммом.