ЗАЧЕМ ТРЕНИРОВАТЬ ЯГОДИЦЫ?
Принято считать, что тренировки на ягодицы исключительно женское занятие
Но если мы посмотрим анатомию, то эти мышцы вторые по значимости в человеческом теле.
Но ягодичные это далеко не про эстетику:
🏋️♀️крепкие ягодицы нужны для создания здоровой осанки;
🏋️♀️развитая большая ягодичная понижает боль в спине и пояснице;
🏋️♀️при работе с ягодичными повышается приток крови к тазу, что улучшает функции внутренних органов;
🏋️♀️ ну и конечно же красивая походка.
Поэтому делать ягодичные нужно как мужчинам так и женщинам ☝️
И дело тут не решается одними приседаниями, нужна качественная проработка ягодичных мышц. Поэтому обязательно включаем различные варианты выпадов, проходки, ягодичный мост, румынская тяга и т. д...
А какие Ваши любимые упражнения на ягодичные?
Всем красивых поп 🙃
Приглашаю Вас тренировки
Мой Инстаграмм: sewwa_st
#похудетьклету #похудетьна20кг #пп #тренер #тренеронлайн #фитнестренер #хочупохудеть #чтоестьчтобыпохудеть #семья #надоподкачаться #убратьжирсживота #правильноепитание @sewwa_st #фитнестренератольятти @club88666712 FLEX GYM / ТОЛЬЯТТИ / СПОРТИВНЫЕ КЛУБЫ #сидимдоматольятти #научитьсяестьправильно #научитсяпитатьсяправильно #научитьсясчитатьбжу
