НЕХВАТКА ВИТАМИНА D
СИМПТОМЫ:
⭕️ боль в мышцах
⭕️ частая усталость
⭕️ частые простудные заболевания
⭕️ выпадает много волос
⭕️ раздражительность
⭕️ снижение аппетита
⭕️ ломкость костей, расшатывание зубов
В осенне-зимней период не хватает этого витамина так как солнышка нету. Но есть витаминно минеральные комплексы или пищевые добавки в том числе рыбий жир. Важно помнить, что принимать витаминную добавку нужно с пищей содержащие жиры. Большое значение витамина D играет правильное питание.
Продукты наиболее богатые этим веществом:
✅ жирная рыба 🐟
✅ молочные продукты
✅ печень ( говяжья, баранья)
✅ грибы
✅ яйца куриные 🥚
✅ морепродукты
Всем КАЧ и ЗОЖ 😊
Приглашаю Вас на консультацию и тренировки 💪
Мой Инстаграмм sewwa_st
@Тренерсевастьяновмихаил #похудетьклету #похудетьна20кг #пп #тренер #тренеронлайн #фитнестренер #хочупохудеть #чтоестьчтобыпохудеть #семья #надоподкачаться #убратьжирсживота #правильноепитание @sewwa_st #фитнестренератольятти FLEX GYM / ТОЛЬЯТТИ / СПОРТИВНЫЕ КЛУБЫ #сидимдоматольятти #научитьсяестьправильно #научитсяпитатьсяправильно#каксчитатькбжу#шенгенвиза#юристы#шенгенвиза
