ТОП 5 МОИХ ЗАВТРАКОВ
⠀
1️⃣яичница с овощами: готовим на оливковом масле добавляем разные овощи например помидоры 🍅, стручковая фасоль, цветная капуста 🥬 красный лук, зелень, шампиньоны.
⠀
2️⃣сырники ✅
Готовим с кокосовой стружкой или классические на рисовой или соевой муке, также жарим на оливковом масле. В качестве топпинга используем йогурт без сахара, ягодные джемы.
⠀
3️⃣тосты или хлебцы ( чаще хлебцы)✅
Здесь главное использовать фантазию
Используем семгу с творожным сыром
Или сливочное масло с джемом
⠀
4️⃣геркулес долгой варки ✅
Кашу готовим на воде после варки добавляем молоко 🥛 0,5 %или максимум 1.5 % добавляем ягоды
⠀
5️⃣кабачковые оладьи ✅
Готовиться также просто на рисовой или соевой муке, можно добавить твёрдый сыр зелень идеально с греческим йогуртом и чесноком 🧄
⠀
Импровизируйте, завтракайте вкусно и полезно
Не забывайте учитывать суточную норму КБЖУ
⠀
Приглашаю Вас на тренировки и консультации
⠀
Научу правильно питаться
Мой Инстаграм sewwa_st
⠀
@Тренерсевастьяновмихаил #похудетьклету #похудетьна20кг #пп #тренер #тренеронлайн #фитнестренер #хочупохудеть #чтоестьчтобыпохудеть #семья #надоподкачаться #убратьжирсживота #правильноепитание @sewwa_st #фитнестренератольятти FLEX GYM / ТОЛЬЯТТИ / СПОРТИВНЫЕ КЛУБЫ #сидимдоматольятти #научитьсяестьправильно #научитсяпитатьсяправильно#каксчитатькбжу#шенгенвиза#юристы
