Продукты снижающие аппетит
В этом посту я бы хотел порекомендовать продукты снижающие аппетит. Список для сушки.
1️⃣Кофе. ☕️ Многие наслышаны о вреде кофеина на сердце и центральную нервную систему, Но от него я чувствую себя сытым. Рекомендуемая доза 5 чашек в день.
2️⃣Пустые продукты или обладающие не более 50 ккал на 100 грамм к ним я отношу огурцы 🥒 и другие овощи состоящие большую долю из воды. Потребляя их наполняете свой желудок, подавляя чувство голода ( хоть и на короткое время)
3️⃣Орехи. напротив обладают высокой калорийностью, но высоким коэффициентом насыщаемости.
4️⃣морская капуста 🥬 является отличным источником йода и низкой калорийностью.
5️⃣цитрусовые. в частности ГРЕЙПФРУТ вызывает чувство насыщения и низкой калорийностью
6️⃣Яйца. Я использую варёные яйца т.к от них лично я ощущаю чувство сытости
Инстаграм: sewwa_st
Пришлаю Вас на тренировки и консультации
#пп #тренер #тренеронлайн #фитнестренер #хочупохудеть #чтоестьчтобыпохудеть #семья #надоподкачаться #убратьжирсживота #правильноепитание @sewwa_st #фитнестренератольятти FLEX GYM / ТОЛЬЯТТИ / СПОРТИВНЫЕ КЛУБЫ
