С чего начать работу над своим телом?
⠀
Ключевые факторы от которых зависит качество вашего тела:
⠀
1️⃣ питание
2️⃣ образ жизни
3️⃣ тренировки
⠀
Именно в такой последовательности.
⠀
Почему именно с питания?
⠀
Допустим вы хорошо по тренили, сожгли 300-350 ккал и дома выпили стакан молока 🥛 и сьели банан 🍌 и с лихвой компенсировали затраченную энергию. ( как это делаю я - шучу))
⠀
Несколько простых советов для тех кто хочет похудеть:
⠀
✅Начните вести дневник питания, просто записывайте в приложение все, что вы съели. Это позволит Вам понять где вы съедаете больше, чем тратите.
На первых парах даже можно ничего не менять- просто возьмите под контроль.
У меня стоит приложение FatSecret ( очень удобное)
⠀
✅лайфстайл от меня😊- двигайтесь больше, проходите в день около 10 тыс шагов, тем более летом милое дело💪
(закачайте шагометр в телефон), поднимайтесь пешком, а не на лифте, и постарайтесь НЕ быть в местах где хочется пожрать чего-нибудь вкусненького.
⠀
✅если вы новичок то начните с функционального тренинга, а если с опытом, то силовой, с точки зрения жиросжигания наиболее эффективнее
⠀
✅найдите себе друга, с кем вы будите работать над общей целью. Обеспечьте друг другу поддержку. Наймите тренера, или напишите мне в Директ «хочу привести тело в порядок»
⠀
✅Ваше ТЕЛО- это результат ваших системно повторяющихся привычек, которые вы совершаете изо дня в день.
⠀
Я ПРЕДЛАГАЮ ВАМ НЕ МЕНЯТЬ ВСЕ РАДИКАЛЬНО, БЕЗ ПОНИМАНИЯ БАЗОВЫХ ПРИНЦИПОВ, А ПОСТРОИТЬ СИСТЕМУ, КОТОРАЯ ОБЕСПЕЧИЛА БЫ ВАМ ЗДОРОВЬЕ И ХОРОШЕЕ ТЕЛО НА ДОЛГИЕ ГОДЫ!
⠀
Приглашаю Вас на тренировки 💪
Возьму к себе в группу 5 человек,
Для тех кто хочет пропотеть, и чуток напрячься 😊
Мой Инстаграм sewwa_st
⠀
@Тренерсевастьяновмихаил #похудетьклету #похудетьна20кг #пп #тренер #тренеронлайн #фитнестренер #хочупохудеть #чтоестьчтобыпохудеть #семья #надоподкачаться #убратьжирсживота #правильноепитание @sewwa_st #фитнестренератольятти FLEX GYM / ТОЛЬЯТТИ / СПОРТИВНЫЕ КЛУБЫ #сидимдоматольятти #научитьсяестьправильно #научитсяпитатьсяправильно #научитьсясчитатьбжу
#когданасвыпустятиздома #когдаоткротспортзалы #когдаоткроютзалы#откроютзалы4июля2020#юристытольятти#автоюристтольятти#какпросушиться
