Что съесть вечером без вреда для фигуры или правильный ужин.
Ужин должен быть за 3-4 часа до сна.
Вот несколько примеров:
✅Обычный омлет из смеси яиц🍳 и молока🥛, к которому можно добавить несколько свежих помидоров🍅 или горсть любых замороженных овощей🥬
✅Куриное филе🍗 на гриле, предварительно замоченное в лимонном соке со специями, подающееся к столу с салатом из любых овощей🥗
✅Треска на пару 🐟, гарниром для которой станет гавайская смесь из риса 🍚 и овощей.🥗
✅Крольчтина или индейка, запеченная в фольге в духовом шкафу и поданная к столу с салатом из помидоров.🥗
✅Отваренный рис🍚 с креветками 🦐 и овощами.🥗
✅Легкий суп на бульоне из курицы, рыбы 🐟 морепродуктов🦐🐟. Заправить бульон можно либо картофелем и другими овощами (например, брокколи), либо крупой (например, гречкой или рисом). Не соединяйте в легком супе, предназначенном для ужина, картофель, мясо и крупы.
✅Молочная каша "Геркулес" с ягодами.🍓🍒
❗️Ну и конечно же нужно, заниматься спортом😉💪
Приглашаю Вас на тренировки и консультации..
Ещё больше фото и видео в моем Инстаграмм: sewwa_st (Севастьянов Михаил)
@Тренерсевастьяновмихаил #похудетьклету #похудетьна20кг #пп #тренер #тренеронлайн #фитнестренер #хочупохудеть #чтоестьчтобыпохудеть #семья #надоподкачаться #убратьжирсживота #правильноепитание @sewwa_st #фитнестренератольятти @flexgym
#сидимдоматольятти #научитьсяестьправильно #научитсяпитатьсяправильно #научитьсясчитатьбжу
#когданасвыпустятиздома #когдаоткротспортзалы #когдаоткроютзалы
